{"id":362,"date":"2021-12-06T20:39:11","date_gmt":"2021-12-06T20:39:11","guid":{"rendered":"https:\/\/oficina23.com.mx\/?p=362"},"modified":"2021-12-06T20:51:15","modified_gmt":"2021-12-06T20:51:15","slug":"evitar-el-estres-en-la-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oficina23.com.mx\/index.php\/2021\/12\/06\/evitar-el-estres-en-la-oficina\/","title":{"rendered":"Evitar el estr\u00e9s en la oficina"},"content":{"rendered":"\n<p>El estr\u00e9s laboral no es algo nuevo, siempre ha existido pero ya lo vemos como algo \u201cnormal\u201d dentro de nuestras vidas diarias.<\/p>\n\n\n\n<p>La <span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/span> define al estr\u00e9s como una pandemia mundial. Es de suma importancia hablar de est\u00e9 tema porque afecta a nuestra salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s en el trabajo afecta a tu salud de la siguiente manera:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Padecimientos cardiacos.<\/li><li>Dolor de espalda.<\/li><li>Depresi\u00f3n y agotamiento.<\/li><li>Lesiones en el trabajo.<\/li><li>Problemas del sistema inmunitario.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de provocar problemas en tu vida social y familiar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized is-style-rounded\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/oficina23.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/agency-young-adult-profession-stressed-black-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-363\" width=\"450\" height=\"318\" srcset=\"https:\/\/oficina23.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/agency-young-adult-profession-stressed-black-1024x724.jpg 1024w, https:\/\/oficina23.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/agency-young-adult-profession-stressed-black-300x212.jpg 300w, https:\/\/oficina23.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/agency-young-adult-profession-stressed-black-768x543.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Para poder estar en paz y evitar los momentos en los que sientas que vas a explotar como una bomba. Te recomendamos lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ul type=\"1\" class=\"has-luminous-vivid-orange-color has-text-color has-normal-font-size\"><li><strong><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Toma un descanso.<\/span><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un break de 5 minutos no le hace da\u00f1o a nadie, sal a caminar, a que te d\u00e9 el aire y puedas despejar tu mente de las tareas que te est\u00e1n estresando. Si no puedes salir, basta con cerrar tus ojos un momento, inhala y exhala para que logres tranquilizarte y puedas continuar con toda la concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-luminous-vivid-orange-color has-text-color has-normal-font-size\"><li><strong>Evita el trabajo extra.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Suena f\u00e1cil decirlo, pero es primordial que aprendas a no aceptar m\u00e1s trabajo del que ya tienes, para ello, te recomendamos que establezcas metas realistas para cada tarea que ya tengas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-luminous-vivid-orange-color has-text-color has-normal-font-size\"><li><strong>Respeta tus horarios.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cuando vayas a comer e incluso cuando salgas de trabajar, evita estar checando el correo y atendiendo el celular. Comprendemos que muchas veces el trabajo es demandante, pero si t\u00fa no eres el primero en respetar tus tiempos\u2026 nadie lo har\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-luminous-vivid-orange-color has-text-color has-normal-font-size\"><li><strong>Realiza tus hobbies.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Trata de organizar tus tiempos entre semana y los fines para que puedas realizar las actividades que te gustan. Desde salir a correr temprano, tomar cursos de alg\u00fan instrumento o pasear al perro, es una gran opci\u00f3n para que tomes un tiempo para ti sin pensar en los pendientes que quedaron en la oficina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-normal-font-size\">Recuerda que tu salud mental y f\u00edsica siempre es import<strong>ante. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s laboral no es algo nuevo, siempre ha existido pero ya lo vemos como algo \u201cnormal\u201d dentro de nuestras vidas diarias. 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